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		<title>Kannst Du auch etwas ganz besonders gut, &#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jul 2021 08:12:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dies ist Beitrag 1 von 1 der Serie &#8220;Laufen und ich&#8221; Mein Weg zum Laufen … das Dir aber gar keinen Spaß macht? Ich kann so etwas. Ich kann laufen. Augenscheinlich recht schnell und gut: https://www.instagram.com/p/CRiuVuasJZP/ https://www.instagram.com/p/CQsl4ReMm8k/ https://www.instagram.com/p/CCGXOCYg6O1/ Aber ich hasse es. Es macht mir keinen Spaß. Jeder Schritt ist eine Qual. Der erste Kilometer [&#8230;]<img src="https://piwik.spitau.de/piwik.php?idsite=2&amp;rec=1&amp;url=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2F2021%2F07%2F21%2Fkannst-du-auch-etwas-ganz-besonders-gut%2F%3Fpk_campaign%3Dfeed%26pk_kwd%3Dkannst-du-auch-etwas-ganz-besonders-gut&amp;action_name=Kannst%20Du%20auch%20etwas%20ganz%20besonders%20gut%2C%20%26%238230%3B&amp;urlref=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2Ffeed%2F" style="border:0;width:0;height:0" width="0" height="0" alt="" />]]></description>
		
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		<title>Aber&#8230; Es sind doch meine Daten&#8230;</title>
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		<dc:creator><![CDATA[MAWSpitau]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 16 Jun 2020 06:00:43 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Seit gut drei Wochen habe ich wieder begonnen zu Laufen. Nicht aus Spaß, denn das macht es mir nicht. Ich habe auch noch nicht diesen Kick erlebt, der immer wieder geschildert wird, wenn andere (normale ?) Menschen laufen gehen. Für mich ist es eine Qual. Weniger eine körperliche, mehr eine Kopfsache! Wie auch immer&#8230; Ich [&#8230;]<img src="https://piwik.spitau.de/piwik.php?idsite=2&amp;rec=1&amp;url=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2F2020%2F06%2F16%2Faber-es-sind-doch-meine-daten%2F%3Fpk_campaign%3Dfeed%26pk_kwd%3Daber-es-sind-doch-meine-daten&amp;action_name=Aber%26%238230%3B%20Es%20sind%20doch%20meine%20Daten%26%238230%3B&amp;urlref=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2Ffeed%2F" style="border:0;width:0;height:0" width="0" height="0" alt="" />]]></description>
		
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		<title>Ferien sind unterrichtsfrei&#8230;</title>
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		<pubDate>Fri, 22 Aug 2008 08:57:12 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[&#8230;, aber nicht zwangsläufig arbeitsfrei. Das ist auch ein Grund, warum ich hier seit mehreren Tagen Wochen nichts geschrieben habe. Aber heute zwinge ich mich mal wieder 😉 Irgendwie habe ich schon seit ein paar Tagen Halsschmerzen. Erst auf der rechten und heute hauptsächlich auf der linken Seite. Owbohl ich zeitweise über 37°C Temperatur habe, [&#8230;]<img src="https://piwik.spitau.de/piwik.php?idsite=2&amp;rec=1&amp;url=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2F2008%2F08%2F22%2Fferien-sind-unterrichtsfrei%2F%3Fpk_campaign%3Dfeed%26pk_kwd%3Dferien-sind-unterrichtsfrei&amp;action_name=Ferien%20sind%20unterrichtsfrei%26%238230%3B&amp;urlref=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2Ffeed%2F" style="border:0;width:0;height:0" width="0" height="0" alt="" />]]></description>
		
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		<title>Lauf Forrest &#8211; Lauf!</title>
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		<dc:creator><![CDATA[MAWSpitau]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 28 Jul 2008 10:51:38 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nach mehreren Monden ohne sportliche Betätigung habe ich mich mal wieder dazu durchgerungen, Laufen zu gehen, klein angefangen mit 1,9 km bin ich nach vier Tagen bereits bei 3,8 km und einer durchschnittlichen pace ((Wichtiger Läuferjargon&#8230; Kommt vom englischen pace &#8211; Temp/Stufe/Geschwindigkeit in der Einheit min/km.)) von 6,28. Woher ich das weiß? Ich binvon meiner [&#8230;]<img src="https://piwik.spitau.de/piwik.php?idsite=2&amp;rec=1&amp;url=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2F2008%2F07%2F28%2Flauf-forrest-lauf%2F%3Fpk_campaign%3Dfeed%26pk_kwd%3Dlauf-forrest-lauf&amp;action_name=Lauf%20Forrest%20%26%238211%3B%20Lauf%21&amp;urlref=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2Ffeed%2F" style="border:0;width:0;height:0" width="0" height="0" alt="" />]]></description>
		
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