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	<title>joggen &#8211; HerrSpitau.de</title>
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		<title>Kannst Du auch etwas ganz besonders gut, &#8230;</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Jul 2021 08:12:57 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Dies ist Beitrag 1 von 1 der Serie &#8220;Laufen und ich&#8221; Mein Weg zum Laufen … das Dir aber gar keinen Spaß macht? Ich kann so etwas. Ich kann laufen. Augenscheinlich recht schnell und gut: https://www.instagram.com/p/CRiuVuasJZP/ https://www.instagram.com/p/CQsl4ReMm8k/ https://www.instagram.com/p/CCGXOCYg6O1/ Aber ich hasse es. Es macht mir keinen Spaß. Jeder Schritt ist eine Qual. Der erste Kilometer [&#8230;]<img src="https://piwik.spitau.de/piwik.php?idsite=2&amp;rec=1&amp;url=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2F2021%2F07%2F21%2Fkannst-du-auch-etwas-ganz-besonders-gut%2F%3Fpk_campaign%3Dfeed%26pk_kwd%3Dkannst-du-auch-etwas-ganz-besonders-gut&amp;action_name=Kannst+Du+auch+etwas+ganz+besonders+gut%2C+%26%238230%3B&amp;urlref=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2Ffeed%2F" style="border:0;width:0;height:0" width="0" height="0" alt="" />]]></description>
		
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		<title>Lauf Forrest &#8211; Lauf!</title>
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		<pubDate>Mon, 28 Jul 2008 10:51:38 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[Nach mehreren Monden ohne sportliche Betätigung habe ich mich mal wieder dazu durchgerungen, Laufen zu gehen, klein angefangen mit 1,9 km bin ich nach vier Tagen bereits bei 3,8 km und einer durchschnittlichen pace ((Wichtiger Läuferjargon&#8230; Kommt vom englischen pace &#8211; Temp/Stufe/Geschwindigkeit in der Einheit min/km.)) von 6,28. Woher ich das weiß? Ich binvon meiner [&#8230;]<img src="https://piwik.spitau.de/piwik.php?idsite=2&amp;rec=1&amp;url=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2F2008%2F07%2F28%2Flauf-forrest-lauf%2F%3Fpk_campaign%3Dfeed%26pk_kwd%3Dlauf-forrest-lauf&amp;action_name=Lauf+Forrest+%26%238211%3B+Lauf%21&amp;urlref=https%3A%2F%2Fherrspitau.de%2Ffeed%2F" style="border:0;width:0;height:0" width="0" height="0" alt="" />]]></description>
		
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